60 min60€
Thérapie comportementale et cognitive (TCC)
Techniques pratiques pour modifier les pensées négatives et développer de nouveaux comportements.
Description
La TCC vous aide à identifier, comprendre et modifier vos pensées et comportements qui entretiennent l'anxiété, le stress ou les schémas répétitifs. Vous apprenez à repérer les déclencheurs, à mesurer vos réactions (échelle 0–100), et à appliquer des outils concrets pour retrouver un équilibre émotionnel. Un suivi personnalisé vous permet de suivre vos progrès séance après séance.
Objectif
Acquérir des outils concrets pour gérer stress, anxiété et phobies.
Réserver une séance
Durée60 min
Tarif60€
Forfaits disponibles
1 séances60€
3 séances150€
5 séances240€